Viktminskning

Viktminskning eller effektiv viktminskning är oftast enklare än man tror. Att öka intaget av grönsaker, rotfrukter, frukt och bär är en mycket enkel första åtgärd. Dessa produkter är av naturen magra. Börja med att plocka på grönsakerna först på tallriken så att det inte finns så mycket plats kvar för resterande livsmedel. Grundregeln bör vara att halva tallriken ska bestå av grönsaker. Bara genom att följa denna enkla regel går man i regel ned i vikt. Exempel på bra grönskaker är broccoli, paprika, blomkål, majs, vitkål eller ärtor. Undvik grönsaker i feta majonnäsröror, gratänger eller friterat. Viktminskning, minska i vikt, viktnedgång, långsam viktnedgång, ner i vikt